诗人泰戈尔曾说：“世界以痛吻我，我却报之以歌。”有的人在突发的家庭变故面前，像变了一个人一样，变得成熟而独立。而有的人则被困在家庭变故带来的创伤之中，变得抑郁和退缩。历程过家庭变故的人会如何？这篇文章为你解析一个人遇见重大变故人的心理变化。

1、遇见重大变故人的心理变化

精神科大夫库伯勒-罗丝曾提出了一个哀伤的理论模型，当人在历程悲伤的情境时，如亲人过世、丧偶、自己或者家人得了绝症等重大变故的时候，会历程不承认、愤怒、讨价还价、沮丧、同意5个阶段。

具体表现为：

1、不承认

“这不是真的！我不相信！”

“这不可能发生在我的身上。”

在刚开始面对这个事实的时候，大家一般会感到震撼、无措，觉得这件事情不可能即将来临在我们的身上，不想承认和接纳这件事情的发生。

2、愤怒

“老天为何对我这么不公！”

“为何这件事情会发生在我家？”

当意识到事情已经发生时，内心会感到愤怒，并因此怒斥老天的不公平。并且，对于别人和环境容易抱有一种怨天尤人的态度。

3、讨价还价

“我想付出......来换取......”

“假如可以，我想牺牲掉我拥有些所有。”

面对沉重的现实，特别期望有魔法即将来临，可以帮助自己扭转这所有。譬如，小时候面对爸爸妈妈离婚的事实，会以为都是我们的缘由，期望牺牲自己来恢复爸爸妈妈的关系。

4、沮丧

“活着还有哪些意义。”

“不论任何事情，对我来讲都没价值。”

这种由于重大变故带来的抑郁、悲伤情绪开始弥漫到日常的所有行动之中，提不起劲做什么事情。

5、同意

“我目前可以平静的同意发生在我身上所有些事情。”

当情绪恢复过来后，开始重振勇气去面对生活。但假如一个人深陷在抑郁情绪中没办法自拔，那样，他非常可能做出伤害我们的破坏性行为。

2、历程过家庭变故的人会如何？

历程过家庭变故的人，假如没准时调整好我们的心态，进步出有效应付的积极方案，或许会陷入到下述困境之中：

创伤后应激障碍。回避所有和创伤事件有关的事物，但仍然很难控制自己回想起创伤事件发生时带给我们的痛苦。并因此影响到正常的工作、学习和生活。

抑郁。很多历程过重大伙庭变故的人，会历程极度的悲伤。假如长期沉浸在这种抑郁情绪中，或许会进步成抑郁症，对生活失去兴趣，精力受损，甚至产生自残、自杀的想法。

情绪耗竭。当一个人长期处在充满应激和突发状况的生活环境中，会出现情绪耗竭的状况，常常控制不住的感到焦虑、愤怒和抑郁。

但不能否认，有的人也可以在家庭变故后重新振作起来，坚强的应付。

假如变故不幸即将来临在你的身上，你可以采拿下述手段让自己更有力量去面对。

适合的宣泄你的情绪。你可以试着找个安全不被打扰的地方，或是和你信任的人，尽情的哭泣或倾诉。

进行积极的自我对话。你可以通过自我勉励的办法，来减轻内心的恐惧。如深吸一口气，闭上双眼，告诉自己“我可以应付这所有”“我可以度过去的”。

掌握自我关怀。掌握从小事当中照顾好自己，这可以叫你的心理状况更容易维持稳定。

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